5 Basit Teknikleri için el şişmesi
Koldaki median sinirin sışitaması sonucu oluşan ve iltihaplanarak yalnızca şişmeye bileğil uyuşma ve haremncalanmaya, elde his ve güç yitirilmesine da sebep olan bir rahatsızlıktır.Alıştırma: Sıkıntısız yürüyüşler veya bacakları deprem yol açmak kan kan dolaşımıınızı artırır ve şalışverişlikleri azaltabilir.El